Über
Als Buchautorin, Moderatorin & Video Creator schreibe und rede ich seit Jahren über meine Erfahrungen als Amerikanerin in Deutschland, über Sprachen und kulturelle Normen.
2020 begann ich mich mit Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg zu beschäftigen und war sofort begeistert.
Mein Partner und ich waren auf der Suche nach Unterstützung für die Kommunikation in unserer Beziehung und hörten zusammen ein Hörbuch darüber. Ich stellte nach den ersten paar Minuten fest, dass dies nicht nur die Kommunikation war, die ich für meine Ehe wollte, sondern auch die, wonach ich mich für mein Leben generell sehnte.
Wertschätzende Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation (GFK), auch bekannt als Wertschätzende Kommunikation, wurde von Marshall B. Rosenberg, einem US-amerikanischen Psychologen, entwickelt.
Und für mich ist GFK zu verinnerlichen, wie eine neue Sprache sowie die Kultur des Landes der Sprache zu lernen. Denn es gibt GFK „die Sprache“ also die Kommunikationsmethode und GFK „die Kultur“ also die Haltung.
Die Methode
Zwei der grundlegenden Teile von GFK als Kommunikationsmethode beschreibe ich hier.
Wir haben wertende Gedanken.
„Er spricht zu leise“.
„Sie ist immer so unordentlich“.
„Ich kann nichts richtig machen“.
Die Frage ist: Was nehmen wir hier wahr?
Bei „Er spricht zu leise“ wäre es vielleicht „Ich kann ihn nicht hören“.
Merken Sie den Perspektivwechsel? „Er spricht zu leise“ will etwas über den anderen sagen. „Ich kann ihn nicht hören“ ist, was Sie wahrnehmen.
Bei „Er ist immer so unordentlich“ wäre es vielleicht „Ich sehe 3 Tassen Kaffee, 2 Zeitungen und einen Gartenzwerg auf seinem Schreibtisch“.
Und wenn Sie sich fragen, „Was für einen Unterschied könnte solch eine sprachliche Umstellung machen?!“, lade ich Sie herzlich ein, sich einmal vorzustellen, wie Sie vielleicht reagieren würden, wenn Ihnen jemand sagt: „Du bist immer so unordentlich“.
Gedanken und Gefühle sind ein weiterer Aspekt.
„Ich fühle mich ausgenutzt“.
So was habe ich gelernt, als Gefühl auszudrücken.
Es ist aber eher ein Gedanke. Also die Frage hier ist: Wie fühlt sich jemand, wenn er oder sie den Gedanken hat, „Ich wurde ausgenutzt“? Vielleicht traurig. Oder genervt. Oder einsam. Dies sind die Gefühle.
Und hier lade ich Sie gerne wieder ein, sich einmal vorzustellen, wie Sie vielleicht reagieren würden, wenn Ihnen jemand sagt: „Ich fühle mich von dir ausgenutzt“. Würden Sie eher mit dieser Person in Verbindung gehen oder verspüren Sie den Drang, sich zu rechtfertigen und in die Defensive zu gehen?
Die Haltung
Die GFK-Haltung basiert auf Gleichwürdigkeit — Sie sind eine Person mit Bedürfnissen und Werten und Ihr Gegenüber ist das auch. Und Ihre Bedürfnisse und Werte wollen wir genauso sehr berücksichtigen wie die der anderen.
Die Idee ist, eine Atmosphäre von Verständnis, Respekt, Wertschätzung und Mitgefühl auf der Basis der Gleichwürdigkeit zu schaffen und aus diesem Ort der Verbindung zusammen einen Pfad für das Weiterkommen anzulegen.
„Ich bin leidenschaftlich daran interessiert, Mitgefühl, Klarheit & Verbundenheit in unserem täglichen Leben zu fördern.“
-Dana Newman, Kommunikationstrainerin
Erfahrungen & (Weiter-)Bildung
- Verschiedene Aufbaukurse in GFK
- Assistentin bei GFK-Einführungskursen bei Claudia Wunram
- Systemische Coaching-Ausbildung bei Manuel Tusch
- GFK-Multiplikationsseminar “Giraffenträumende” bei Frank Gaschler
- Trainerausbildung in Gewaltfreier/Wertschätzender Kommunikation bei Beate Waltrup
- Teaching English as a Foreign Language (TEFL) Training bei TEFL Worldwide, Prague
- Bachelor of Science in Advertising von der University of Florida